โยคะ 5 ท่า ง่าย ๆ ลดน้ำหนัก ปั้นหุ่นสวย ฉบับมือใหม่
โยคะ ในปัจจุบันถือ เป็นที่นิยมเป็นอย่างมาก หลายๆคน อาจจะเคยได้ยินคำว่า โยคะ หรือโยคะร้อน วันนี้เราได้รวบรวม ท่าง่าย ๆ ทำได้เองที่บ้าน และเทคนิคออกกำลังง่าย ๆ ฉบับมือใหม่ เหมาะสำหรับทุกท่าน ยิ่งเป็นสถานการณ์ยุคโควิท ที่ไม่สามารถเดินทาง ออกจากบ้านได้กับ การเล่นโยคะเองที่บ้า โดยไม่ต้องง้อฟิตเนส อีกต่อไปนอกจากนี้ การเล่นโยคะ จะช่วยทำให้เกิดการ กระชับหุ่นได้เป็นอย่างดี เรียกได้ว่าเป็น การออกกำลังกาย ที่ลดแรงกระแทก แต่ช่วยทำให้หุ่นเพรียว ภายในพริบตา ยังช่วยปรับปรุง ระบบเผาผลาญ การหายใจให้เข้าที่ ทำให้โลหิตไหลเวียน ได้ดีอีกด้วย และถือได้ว่าเป็นการ ฝึกสมาธิ โดยใช้กำลัง และสามารถ เผาผลาญแคลอรี่ได้ เป็นอย่างดีจึงทำให้ เป็นที่นิยมใน หมู่สาว ๆ เพราะอุปกรณ์หาง่าย สามารถเล่นเอง ได้ง่าย ๆ ที่บ้านนั่นเอง ท่า โยคะ BOAT POSE โยคะท่านี้ มีลักษณะคล้ายกับ เรือ […]