ลดความอ้วน ยุค Covid-19 กับเครื่องออกกำลังกายในบ้าน !
ลดความอ้วน อย่างทำงานอยู่กับบ้าน มันก็จะมีเวลาว่าง ๆ เหลือ ๆ หลายคนใช้เวลาตรงนั้นหมดไปกับการกิน หรือไม่ก็ติดซีรีย์อยู่ใช่ไหม ตู้เย็นในบ้านก็พรั่งพร้อมไปด้วยเมนูอาหารจากร้านสะดวกซื้อ ที่สะดวกกินด้วยใช่ไหมล่ะ จะไปฟิตเนสก็ลำบากอีก ปัญหา และอุปสรรคมากมายเหลือเกิน พุงน้อย ๆ ก็เริ่มโดดเด่น ไหนจะแขน และขาที่ใหญ่ขึ้นอีก จนไม่อยากมองตนเองในกระจก งั้นใช้เวลาที่มีในบ้าน มาออกกำลังกาย ลดไขมันส่วนเกินกันดีกว่า โดยเฉพาะท้องน้อย ๆ กลม ๆ ของเหล่าสาว ๆ และหนุ่ม ๆ ที่อาจทำให้คุณเสียความมั่นใจได้เสมอเวลาสวมเสื้อผ้ารัดรูป อยู่บ้านช่วงกักตัวก็ลดพุง ลดความอ้วนได้ถ้าคุณพร้อมและใจพร้อม บางครั้งการออกกำลังลดส่วนเกินก็ต้องพึ่งพาอุปกรณ์และเครื่องทุ่นแรงกันบ้าง งั้นเรามาหาเครื่องออกกำลังที่เหมาะกับตัวเรากันเลย เพื่อสุขภาพที่ดี เครื่องออกกำลังกาย ลดความอ้วน 1. ลู่วิ่งไฟฟ้า ขึ้นชื่อเรื่องลู่วิ่ง คือการเผาผลาญพลังงาน และไขมันส่วนเกิน ที่ไม่ได้จำเป็นต่อร่างกายออกไป การวิ่งคือช่วยในเรื่องกำลังขาเป็นหลัก รวมไปถึงช่วงหน้าท้องด้วย รุ่นที่อยากแนะนำมีเยอะตามท้องตลาด ไม่ว่าจะเป็น Power Reform Motorized Treadmill หรือ มีราวจับรอบด้าน ใช้ได้ทั้งวัยหนุ่มสาว และผู้สูงอายุ […]
โยคะ 5 ท่า ง่าย ๆ ลดน้ำหนัก ปั้นหุ่นสวย ฉบับมือใหม่
โยคะ ในปัจจุบันถือ เป็นที่นิยมเป็นอย่างมาก หลายๆคน อาจจะเคยได้ยินคำว่า โยคะ หรือโยคะร้อน วันนี้เราได้รวบรวม ท่าง่าย ๆ ทำได้เองที่บ้าน และเทคนิคออกกำลังง่าย ๆ ฉบับมือใหม่ เหมาะสำหรับทุกท่าน ยิ่งเป็นสถานการณ์ยุคโควิท ที่ไม่สามารถเดินทาง ออกจากบ้านได้กับ การเล่นโยคะเองที่บ้า โดยไม่ต้องง้อฟิตเนส อีกต่อไปนอกจากนี้ การเล่นโยคะ จะช่วยทำให้เกิดการ กระชับหุ่นได้เป็นอย่างดี เรียกได้ว่าเป็น การออกกำลังกาย ที่ลดแรงกระแทก แต่ช่วยทำให้หุ่นเพรียว ภายในพริบตา ยังช่วยปรับปรุง ระบบเผาผลาญ การหายใจให้เข้าที่ ทำให้โลหิตไหลเวียน ได้ดีอีกด้วย และถือได้ว่าเป็นการ ฝึกสมาธิ โดยใช้กำลัง และสามารถ เผาผลาญแคลอรี่ได้ เป็นอย่างดีจึงทำให้ เป็นที่นิยมใน หมู่สาว ๆ เพราะอุปกรณ์หาง่าย สามารถเล่นเอง ได้ง่าย ๆ ที่บ้านนั่นเอง ท่า โยคะ BOAT POSE โยคะท่านี้ มีลักษณะคล้ายกับ เรือ […]
การทำ IF หุ่นสวย ลดน้ำหนักง่าย ๆ ไม่ต้องง้อออกกำลังกาย
การทำ IF เทรนด์สุขภาพ มาแรงในปัจจุบัน ต้องยกให้กับ การลดน้ำหนัก เพราะน้ำหนัก เป็นอีกหนึ่งปัจจัย ส่อให้เห็นถึง สุขภาพ เหล่าบรรดา มนุษย์ออฟฟิศ หรือสาว ๆ ที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย จึงเสาะหาวิธี ที่จะช่วย ทำให้สุขภาพดียิ่งขึ้น สามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วย การทำIF เรื่อย ๆ ว่าเป็นวิธี ที่เหมาะสำหรับ ผู้ที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย โดยไม่จำเป็น ต้องออกแรงให้เหนื่อย เพราะในการทำ การทำIF คือ การควบคุมอาหาร อย่างเหมาะสม กับร่างกายนั่นเอง วิธีเปลี่ยนหุ่นพังให้เป็นหุ่นสวยกับ การทำ IF ในการลดน้ำหนัก ในปัจจุบันนั้น มีวิธีหลากหลาย แต่ควรที่จะ เลือกวิธี ให้เหมาะสม และ ถูกต้อง เพื่อป้องกัน การเกิดโยโย่ หรือกลับมาอ้วนใหม่ แบบเท่าตัว สำหรับ การทำ IF วิธียอดฮิต ทั้งบรรดา […]