ลดความอ้วน ยุค Covid-19 กับเครื่องออกกำลังกายในบ้าน !

ลดความอ้วน ยุค Covid-19 กับเครื่องออกกำลังกายในบ้าน

ลดความอ้วน อย่างทำงานอยู่กับบ้าน มันก็จะมีเวลาว่าง ๆ เหลือ ๆ หลายคนใช้เวลาตรงนั้นหมดไปกับการกิน หรือไม่ก็ติดซีรีย์อยู่ใช่ไหม ตู้เย็นในบ้านก็พรั่งพร้อมไปด้วยเมนูอาหารจากร้านสะดวกซื้อ ที่สะดวกกินด้วยใช่ไหมล่ะ จะไปฟิตเนสก็ลำบากอีก ปัญหา และอุปสรรคมากมายเหลือเกิน พุงน้อย ๆ ก็เริ่มโดดเด่น ไหนจะแขน และขาที่ใหญ่ขึ้นอีก
จนไม่อยากมองตนเองในกระจก งั้นใช้เวลาที่มีในบ้าน มาออกกำลังกาย ลดไขมันส่วนเกินกันดีกว่า โดยเฉพาะท้องน้อย ๆ กลม ๆ ของเหล่าสาว ๆ และหนุ่ม ๆ ที่อาจทำให้คุณเสียความมั่นใจได้เสมอเวลาสวมเสื้อผ้ารัดรูป
อยู่บ้านช่วงกักตัวก็ลดพุง ลดความอ้วนได้ถ้าคุณพร้อมและใจพร้อม บางครั้งการออกกำลังลดส่วนเกินก็ต้องพึ่งพาอุปกรณ์และเครื่องทุ่นแรงกันบ้าง งั้นเรามาหาเครื่องออกกำลังที่เหมาะกับตัวเรากันเลย เพื่อสุขภาพที่ดี

ลดความอ้วน ยุค Covid-19 กับเครื่องออกกำลังกายในบ้าน

เครื่องออกกำลังกาย ลดความอ้วน

1. ลู่วิ่งไฟฟ้า 

ขึ้นชื่อเรื่องลู่วิ่ง คือการเผาผลาญพลังงาน และไขมันส่วนเกิน ที่ไม่ได้จำเป็นต่อร่างกายออกไป การวิ่งคือช่วยในเรื่องกำลังขาเป็นหลัก รวมไปถึงช่วงหน้าท้องด้วย รุ่นที่อยากแนะนำมีเยอะตามท้องตลาด ไม่ว่าจะเป็น Power Reform Motorized Treadmill หรือ มีราวจับรอบด้าน ใช้ได้ทั้งวัยหนุ่มสาว และผู้สูงอายุ หรือผู้ป่วยที่กำลังทำกายภาพบำบัด
ถึงขนาด มีระบบ Safety Key ป้องกันอันตราย จากการใช้งาน ความเร็วสูงสุด 8 กม. ต่อชั่วโมง สามารถวัดชีพจร แบบมือจับ Hand Pulse Monitoring ราคาหมื่นต้น ๆ หรือจะเป็น NEX รุ่น N5.0 ที่ขยับเลเวลมาอีกหน่อย

ด้วยระดับการทำความเร็วที่ 18 กม. ต่อชั่วโมง ราคาประมาณ 25,000 – 50,000 แล้วแต่โปรโมชั่น และเว็บไซด์จัดจำหน่าย ฟิตเนสมีให้บริการทั่ว แต่ราคาก็ไม่ได้แพงมากอย่างนี้ เอามาไว้ที่บ้านสะดวกกับคุณด้วยนะ 

ลดความอ้วน ยุค Covid-19 กับเครื่องออกกำลังกายในบ้าน

2. เชือกกระโดด 

เชือกกระโดดราคาไม่เเพง สามารถหาซื้อได้ง่าย พกพาสะดวก ไม่เปลืองพื้นที่ในการออกกำลังกาย ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้เเข็งเเรง เผาผลาญไขมัน ช่วยกระตุ้น การไหลเวียนของเลือด และกระชับส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
ควรมีสิ่งนี้ อยู่ในรายการอุปกรณ์ และเครื่องออกกำลังกายของคุณด้วย 

ลดความอ้วน ยุค Covid-19 กับเครื่องออกกำลังกายในบ้าน

3. ดัมเบล 

ดัมเบล อย่าคิดว่าดัมเบลเป็นผู้ชาย หรือนักเพาะกล้ามเท่านั้น เพราะดัมเบลเป็นตัวช่วย ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และกระดูกให้แข็งแรง ช่วยกระชับไขมันส่วนเกิน ต้นแขนให้เป็นกล้ามเนื้อแข็งแรง สร้างความแข็งแรงแก่ข้อมือ ช่วยให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นขึ้น ประหยัดพื้นที่ ในการออกกำลังกาย สะดวก พกพาง่าย อยากเคลื่อนย้ายไปไหนได้ทุกที่
ประหยัดค่าใช้จ่ายด้วย มีหลายกระบวนท่า ในการออกกำลังกาย กับดัมเบล ที่จะช่วยลดสัดส่วน ตามร่างกายได้อย่างน่าทึ้ง ลองศึกษาท่าทางต่าง ๆ และเอามาใช้ดูได้ที่บ้านกับดัมเบลของคุณ   

เครื่องเดินวงรี

4. เครื่องเดินวงรี 

เพราะการเดินมีความหมาย ยิ่งคุณต้องอยู่กับบ้าน ไม่ได้ออกไปทำกิจกรรมข้างนอกด้วยแล้ว ยิ่งทำให้ขาดการยืดเส้น ยืดสาย หรือกล้ามเนื้อขาตาย เครื่องเดินวงรี หรือลู่เดินช่วยให้คุณบริหารกล้ามเนื้อ ส่วนขามากขึ้น เป็นอีกหนึ่งวิธีการออกกำลังกาย เเละยังเป็นเครื่องช่วยออกกำลังกาย ที่เหมาะกับผู้ที่มีน้ำหนักเกินมาก เพราะผู้ที่น้ำหนักเกินมาก ๆ
ไม่สามารถออกกำลังกาย ด้วยการวิ่งได้ ใช้เครื่องนี้ในการออกกำลัง จะได้รับทุกส่วนเช่นกัน เครื่องเดินวงรี มีหลายยี่ห้อ และหลายราคา ตามตลาดทั่วไปอยู่ 12,000 – 30,000 บาท 

จักรยานฟิตเนส

5. จักรยานฟิตเนส 

จักรยานฟิตเนส เป็น 1 ใน 3 อันดับเครื่องออกกำลังกาย ที่ได้รับความนิยม มีให้บริการในฟิตเนสทั่วทุกที่ เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ทุกคนสามารถใช้งานได้ ทั้งเด็ก เเละผู้ใหญ่ จะปั่นเล่น หรือปั่น เพื่อจริงจังกับการลดน้ำหนักก็ได้หมด
ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย ช่วยลดอัตราการสะสมของไขมัน ที่ผนังหลอดเลือด ลดต้นขา และหน้าท้อง กระชับกล้ามเนื้ออย่างดี โดยเฉพาะบริเวณ เอว สะโพก ต้นขา เลือกจานล้อที่ น้ำหนักไม่เกิน 15 กิโล ก็เพียงพอ

ราคาอยู่กลาง ๆ ประมาณ 12,000 บาท – 30,000 บาท แล้วแต่แบรนด์ ซึ่งขึ้นอยู่กับฟังก์ชั่น การทำงานของสินค้าด้วย 

Credit : beautyclubth.com mixlifestyles.com mixhistorys.com fashiontrendth.co petcutety.com

บทความล่าสุด