ลดความอ้วน อย่างทำงานอยู่กับบ้าน มันก็จะมีเวลาว่าง ๆ เหลือ ๆ หลายคนใช้เวลาตรงนั้นหมดไปกับการกิน หรือไม่ก็ติดซีรีย์อยู่ใช่ไหม ตู้เย็นในบ้านก็พรั่งพร้อมไปด้วยเมนูอาหารจากร้านสะดวกซื้อ ที่สะดวกกินด้วยใช่ไหมล่ะ จะไปฟิตเนสก็ลำบากอีก ปัญหา และอุปสรรคมากมายเหลือเกิน พุงน้อย ๆ ก็เริ่มโดดเด่น ไหนจะแขน และขาที่ใหญ่ขึ้นอีก
จนไม่อยากมองตนเองในกระจก งั้นใช้เวลาที่มีในบ้าน มาออกกำลังกาย ลดไขมันส่วนเกินกันดีกว่า โดยเฉพาะท้องน้อย ๆ กลม ๆ ของเหล่าสาว ๆ และหนุ่ม ๆ ที่อาจทำให้คุณเสียความมั่นใจได้เสมอเวลาสวมเสื้อผ้ารัดรูป
อยู่บ้านช่วงกักตัวก็ลดพุง ลดความอ้วนได้ถ้าคุณพร้อมและใจพร้อม บางครั้งการออกกำลังลดส่วนเกินก็ต้องพึ่งพาอุปกรณ์และเครื่องทุ่นแรงกันบ้าง งั้นเรามาหาเครื่องออกกำลังที่เหมาะกับตัวเรากันเลย เพื่อสุขภาพที่ดี
เครื่องออกกำลังกาย ลดความอ้วน
1. ลู่วิ่งไฟฟ้า
ขึ้นชื่อเรื่องลู่วิ่ง คือการเผาผลาญพลังงาน และไขมันส่วนเกิน ที่ไม่ได้จำเป็นต่อร่างกายออกไป การวิ่งคือช่วยในเรื่องกำลังขาเป็นหลัก รวมไปถึงช่วงหน้าท้องด้วย รุ่นที่อยากแนะนำมีเยอะตามท้องตลาด ไม่ว่าจะเป็น Power Reform Motorized Treadmill หรือ มีราวจับรอบด้าน ใช้ได้ทั้งวัยหนุ่มสาว และผู้สูงอายุ หรือผู้ป่วยที่กำลังทำกายภาพบำบัด
ถึงขนาด มีระบบ Safety Key ป้องกันอันตราย จากการใช้งาน ความเร็วสูงสุด 8 กม. ต่อชั่วโมง สามารถวัดชีพจร แบบมือจับ Hand Pulse Monitoring ราคาหมื่นต้น ๆ หรือจะเป็น NEX รุ่น N5.0 ที่ขยับเลเวลมาอีกหน่อย
ด้วยระดับการทำความเร็วที่ 18 กม. ต่อชั่วโมง ราคาประมาณ 25,000 – 50,000 แล้วแต่โปรโมชั่น และเว็บไซด์จัดจำหน่าย ฟิตเนสมีให้บริการทั่ว แต่ราคาก็ไม่ได้แพงมากอย่างนี้ เอามาไว้ที่บ้านสะดวกกับคุณด้วยนะ
2. เชือกกระโดด
เชือกกระโดดราคาไม่เเพง สามารถหาซื้อได้ง่าย พกพาสะดวก ไม่เปลืองพื้นที่ในการออกกำลังกาย ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้เเข็งเเรง เผาผลาญไขมัน ช่วยกระตุ้น การไหลเวียนของเลือด และกระชับส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
ควรมีสิ่งนี้ อยู่ในรายการอุปกรณ์ และเครื่องออกกำลังกายของคุณด้วย
3. ดัมเบล
ดัมเบล อย่าคิดว่าดัมเบลเป็นผู้ชาย หรือนักเพาะกล้ามเท่านั้น เพราะดัมเบลเป็นตัวช่วย ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และกระดูกให้แข็งแรง ช่วยกระชับไขมันส่วนเกิน ต้นแขนให้เป็นกล้ามเนื้อแข็งแรง สร้างความแข็งแรงแก่ข้อมือ ช่วยให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นขึ้น ประหยัดพื้นที่ ในการออกกำลังกาย สะดวก พกพาง่าย อยากเคลื่อนย้ายไปไหนได้ทุกที่
ประหยัดค่าใช้จ่ายด้วย มีหลายกระบวนท่า ในการออกกำลังกาย กับดัมเบล ที่จะช่วยลดสัดส่วน ตามร่างกายได้อย่างน่าทึ้ง ลองศึกษาท่าทางต่าง ๆ และเอามาใช้ดูได้ที่บ้านกับดัมเบลของคุณ
4. เครื่องเดินวงรี
เพราะการเดินมีความหมาย ยิ่งคุณต้องอยู่กับบ้าน ไม่ได้ออกไปทำกิจกรรมข้างนอกด้วยแล้ว ยิ่งทำให้ขาดการยืดเส้น ยืดสาย หรือกล้ามเนื้อขาตาย เครื่องเดินวงรี หรือลู่เดินช่วยให้คุณบริหารกล้ามเนื้อ ส่วนขามากขึ้น เป็นอีกหนึ่งวิธีการออกกำลังกาย เเละยังเป็นเครื่องช่วยออกกำลังกาย ที่เหมาะกับผู้ที่มีน้ำหนักเกินมาก เพราะผู้ที่น้ำหนักเกินมาก ๆ
ไม่สามารถออกกำลังกาย ด้วยการวิ่งได้ ใช้เครื่องนี้ในการออกกำลัง จะได้รับทุกส่วนเช่นกัน เครื่องเดินวงรี มีหลายยี่ห้อ และหลายราคา ตามตลาดทั่วไปอยู่ 12,000 – 30,000 บาท
5. จักรยานฟิตเนส
จักรยานฟิตเนส เป็น 1 ใน 3 อันดับเครื่องออกกำลังกาย ที่ได้รับความนิยม มีให้บริการในฟิตเนสทั่วทุกที่ เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ทุกคนสามารถใช้งานได้ ทั้งเด็ก เเละผู้ใหญ่ จะปั่นเล่น หรือปั่น เพื่อจริงจังกับการลดน้ำหนักก็ได้หมด
ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย ช่วยลดอัตราการสะสมของไขมัน ที่ผนังหลอดเลือด ลดต้นขา และหน้าท้อง กระชับกล้ามเนื้ออย่างดี โดยเฉพาะบริเวณ เอว สะโพก ต้นขา เลือกจานล้อที่ น้ำหนักไม่เกิน 15 กิโล ก็เพียงพอ
ราคาอยู่กลาง ๆ ประมาณ 12,000 บาท – 30,000 บาท แล้วแต่แบรนด์ ซึ่งขึ้นอยู่กับฟังก์ชั่น การทำงานของสินค้าด้วย
Credit : beautyclubth.com mixlifestyles.com mixhistorys.com fashiontrendth.co petcutety.com
Credit by : ทางเข้า Ufabet Ufabet Ufabet เว็บหลัก สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์